안녕하세요 47kg운영자입니다목표체중을 너무 낮게 정하시면 식사처방이 기초대사량이하로 처방됩니다 기초대사량이하로 식사를 하게 되면 신체방어기능에 의해 더욱 에너지를 절약하게 되어 요요현상을 부릅니다 또한 체중을 너무 자주 재는 것은 의미가 없습니다 일주일에 한번정도 같은 상황으로 재어 비교하는것이 좋습니다 식사량을 1200kcal 정도로 하시고 유산소 운동을 꾸준히 하시면 꼭 좋은 결과가 있을 겁니다감사합니다--------------------------[질문글]-----------------------------처방받은 대로 실천하였음에도 불구하고 살이 빠지지가 않네요왜 그런지 도통 이유를 알수가 없어서요저번 한주동안 (23일-57kg에서 28일-55.8kg)일키로쯤 빠지는가 했더니이번주(30일)에는 도로 56.6키로로 늘어났지 뭐에요(처방지켰구요)정말 어떻게 된 영문인지 통 알수가....제 처방은 이렇습니다.식사 처방(섭취) 칼로리 : 861 Kcal운동 처방(소비) 칼로리 : 220 Kcal꼭좀 부탁드립니다. 답변...
