안녕하세요.47kg 운영자입니다.운동시간대는 새벽으로으로 잡으셔도 좋습니다.새벽운동은 아침을 더욱 상쾌하게 맞이할 수 있으며운동참여율을 높일 수 있을 뿐 아니라 공복 시의 운동으로 체지방을 주에너지원으로사용할 수 있습니다.걷기운동 시 운동방법은 발뒤꿈치가 먼저 땅에 닿도록 걸으며 팔은 앞뒤로 가볍게흔들어주고 시선은 10~15m정도 전방을 바라보며 진행합니다.몸통은 바르게 편상태로 진행할 수 있도록 하여 운동속도를본인이 느끼기에 약간빠르다싶은 속도로 유지하여 진행합니다.감사합니다. --------------------------[질문글]-----------------------------새벽운동해도 괜찬나요? 무슨공기가 안좋다고 그런말이있던데...걷기할때 어떤식으로 걸으면 좋나요?? 빨리걷기로 살뺄생각인데..제가 밥은 절반도안미치게먹구... 그냥 보신탕 국물하구 밥하구말아서 먹는데영... 칼로리가 어느정도나올지.. 그렇게 먹어도 괜찬을런지...보신탕 국물이좀 기름기가있자나요.. . 그래도 500칼로리는 안될듯싶은데.. 보신탕검색해보니까 200칼로더군여 건조중량이 .. 보신탕 국물 300칼로리잡구 밥은 150 500은 안될듯싶은데 갠찬을까여.. 보신탕에 각종야채넣어서먹는데.. 고사리.. 파..... 깻잎.. .부추.. . .이렇게넣어서먹는데....
