안녕하세요 47kg 운영자입니다다이어트를 하시더라도 규칙적으로 식사를 꼭 하셔야 이상식욕을 극복할 수 있습니다 총 섭취칼로리내에서 고지방 음식을 제외하고는 드셔도 됩니다 그리고 운동으로 칼로리 소비를 하시면 도움이 됩니다 또 단당류의 탄수화물 보다는 다당류의 탄수화물을 드시는 것이 좋습니다 예를 들어 쌀밥을 잡곡밥으로 바꾸시면 됩니다좋은하루 되시고 체중감량 꼭 성공하시기 바랍니다감사합니다--------------------------[질문글]-----------------------------엄마가 보신탕을하시네여.. 한 몇주일동안은 보신탕을먹을듯한데 제가지금다이어트중이라서 ..~~ 잘먹지를못해여 오늘 다이어트를 시작햇는데..너무나 음식이땡겨서 지금 엄청참고있습니다.... 아 ㅠㅠ근데여 제가 보신탕칼로리를검색해보니까 200칼로리정도돼네여..한끼에 500칼로리정도섭취할려고하는데 저녁때는 한국미인타서먹고요..그러면은 한 천 200칼로리정도나오겟네요... 돼도록이면 밥은 반절먹구보신탕만 먹을껀데 그래도 살은안찔런지 괜찬을런지.......... 그게궁금합니다..
