안녕하세요 47kg 운영자입니다과일과 물을 함께 드시는것 보다 과일만 식후 조금 드시거나 간식으로 드시는 것이 좋습니다 아침 공복에 생수를 드시면 배변에 도움이 되며 물은 식사도중,전후30분만 피하면 수시로 마셔도 좋습니다 식사간격은 4시간 이상 으로 하되 본인의 식사 습관에 따라 시간을 정하시면 됩니다 감사합니다--------------------------[질문글]----------------------------- 아침에 일어나자 생수름 마시고 30분후에 식사를 하라고 보통말하잖아요 근데 과일은 아침에 먹는게 좋다고들하고..또 어디선 식전30분전에 과일을 섭취하라고 하고..문제는 과일이 몸에 바로 흡수되서 지방생성이 잘된다던데.. 그럼 물과 과일 그리고 식사는 어느정도 간격을 두고 먹여야하나요. 과당때문에 물을 많이 마시면 안될것 같기두하고..과일과 물을 함꼐먹는게낫나요 아니면 식사바로전에 과일을 먹는게 나을까요. 좀 어려운 질문인가요..꼭 답변 부탁드려요
