안녕하세요.47kg 운영자입니다.복부와 같이 부분적으로 살을 빼기 위해서는체지방을 줄일 수 있는 유산소운동을 기본적으로진행해야 합니다.유산소운동에는 걷기,조깅,자전거,수영,에어로빅,댄스,인라인스케이트등 여러가지가 있으며 이 중, 자신이쉽고 지속적으로 가능한 운동을 선택하여 하루 30분이상은유지하도록 하세요.여기에 복부라인을 잡아줄 수 있는 복부근력운동은슬림하고 탄탄한 복부를 만드는데 도움이 되므로 유산소운동과병행하도록 합니다.감사합니다.--------------------------[질문글]-----------------------------안녕하세요.이렇게 글을 올리게 된건 다름아닌 저의 뱃살때문입니다.앉으면 접히는 삼겹살...ㅠㅠ... 자꾸 신경쓰이고 불편합니다.뭐 좋은 운동 없을까요??
