안녕하세요 47kg운영자입니다10 kg 정도의 많은 감량이 있었기 때문에 정체기가 오는 것은 당연할 수있습니다 이시기에는 마음을 조금 느긋하게 가지시고 꾸준히 식사와 운동을 지속하셔야 이겨낼 수 있습니다 운동후에 뭉쳐있는 종아리와 허벅지의 근육을 풀어주는 마무리 운동을 하시는게 좋습니다 또 부분 살빼기 운동법이 다이어트 동영상에 있습니다 참고하시어 운동하시는데 도움이 되기 바랍니다감사합니다 --------------------------[질문글]-----------------------------살을 빼기로 맘 먹은지한달정도 지났는데요~올바른 식단 구성은 생각 못하고 ,칼로리만 따져서;;먹어 왔거든요운동은..살이 돌댕이 같은 근육인 편이라유산소 중심으로 평균 2시간씩 해줬구요그랬더니 짧은 기간에 10kg가 빠졌는데요몸뚱인 그대로에요ㅠ_ㅠ특히 종아리 알이랑 허벅지땜에 시작했던건데..오히려 더 딴딴해지구두꺼워진거 같아요...왜 이러죠?요즘은 칼로리말구GI수치랑 영양까지 생각해서나름대로 알맞게 먹구 있는거 같은데요..붓는건가요ㅡㅡ;;;정말 답답해 죽겠어요숫자에 불과함을 알았지만,,그나마 위안이 되던 몸무게도정체기라기엔 느~~~무 길게 그대로구요..어떡해야 할까요??
