안녕하세요 47kg운영자입니다4개월 동안의 급격한 감량으로 나쁜 식습관이 정착되어 폭식증을 유발할 수 있습니다 폭식을막으려면 규칙적인 식사 습관이 무엇보다 중요합니다 정한 칼로리를 3끼에 나눠 드시고 운동을 병행하시면 살이 찌지 않습니다 체중감량이후에 감량한 체중에 몸이 적응하기 위해서는1-2년간의 유지기가 필요합니다 이 시기를 잘 보내지 않으면 요요현상을막을 수없습니다 지금의 체중도 평균치입니다 날씬해보이는 정도일듯한데요 바쁘게 생활하면 체중도 늘지않습니다 다이어트 통신란에 올바른 식습관 가지기 프로그램을 이용하시면 많은 도움이 되실 것입니다주소 나갑니다 즐거운 하루 되세요 http://www.47kg.co.kr/diet/newsletter/view.asp?page=2&num=41&kind=심리감사합니다--------------------------[질문글]-----------------------------안녕하세요.저는 162cm의키에 59kg-60kg인 몸무게에 충격을 먹고 4월말부터 살이 빼서 저번주에 폭식의 주를 거쳐 1-2kg이 불은뒤 다시 빼서 지금 현재는 49-50kg정도 됐습니다.(몸무게를 밝히는 것은 좀 창피하네요./// )근데 오늘 또 폭식!!!이유는 제가 좋아하는 바나나,땅콩, 강냉이 때문..+두유이거들을 합쳐 간식만 한 1000정도 먹었습니다.이러고 나면 일이 손에 전혀 안잡히고 그럽니다.그리고 가장 큰 문제는 제가 빈혈이 굉장히 심합니다.요즘은 어질어질하고 눈앞이 깜깜하고 현기증이납니다.원래도 있었지만 요즘은 눈을 감으면 몸이 비틀거려집니다.그래서 아직 목표체중까지 못되었지만 그만두려합니다.근데 요요현상이 두렵습니다.저그리고 궁금한게 있습니다.요요현상이 다이어트를 그만두면 그동안 못먹은것에 대한 폭식증에 대해서 살이 불어나는 건가요?아니면 그냥 다이어트를 그만두면 폭식을 안해도 살이 찌나요?또 요요현상을 막으려면 어떻게 해야하나요?그리고 마지막으로 제가 계속 다이어트를 해야할까요?
