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Posted at 2004-09-01 09:38:39
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| 안녕하세요 47kg운영자입니다지금의 식사를 더 줄이시는 것은 기초대사량이하의 열량이 되므로 요요현상이 생길 수 있으니 좋지 않습니다 7주동안 많은 감량을 하셨기 때문에 정체기가 온 것같습니다 이제부터는 몸이 반응을 서서히 나타내는 시기이므로 조급히 마음을 가지지 마시고 유지하신다는 기분으로감량을 하셔야 합니다 꾸준히 하시면 감량은 이뤄집니다힘내시고 좋은하루 되세요 감사합니다 --------------------------[질문글]-----------------------------7월 중순부터 다욧을 시작해서 지금까지 약 7주동안 성실하게잘 했어요..일기쓰면서..외식도 조절하고..좀 많은 먹은날은 더 움직이고..그래서 많이 어렵지 않게 6kg 정도 감량했습니다.제키는 165, 몸무게는 시작시 57kg (평소 몸무게는 55kg정도를 유지했었어요)지금 51kg입니다.사실 이정도도 아주 잘 했다고 칭찬하고는 있지만현재 10일째 몸무게 변동이 없네요..--;흔히들 말하는 정체기라는게 온걸까요?얼마나 지나야 다시 체중이 감소될수 있을까요?운동은 하루 30분 걷기, 일주일에 3,4번 헬스가서 40분 운동하기식사는 1200K에 맞추어서 5회로 나누어 섭취하고 있습니다.식사를 더 줄여도 될까요?2kg 만 더 감량했으면 좋겠어요.. |
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