안녕하세요.47kg 운영자입니다.유산소운동 후 근력운동도 체중조절에 충분한효과를 줄 수 있습니다.그러니 운동진행을 유지하도록 하세요.체중조절을 위한 운동 시 근력운동제외는 근육량조절과 탄력있고 균형적인 바디라인을 만드는데영향이 될 수 있습니다.효과적인 다이어트를 위해서는 먼저 자신에 대한정확한 분석후 운동방법을 조정하시기 바랍니다.감사합니다.--------------------------[질문글]-----------------------------헬스장에 5개월정도 갔었는데자전거 하고 근육운동(아령등 기구) 하고 런닝을 걷고 스트레칭하고이렇게 했거든요?그런데 헬스장을 이제 못나가거든요..그래서 동네 공원을 약 40분동안 가볍게 뛰거나 걷고줄넘기를 1000번씩하고 있어요...그런데 근육운동을 못하니까...공원 뛰고와서....집에서 팔이랑 옆구리는 아령으로, 윗몸일으키기..등을 하거든요..유산소 운동후에 하는 근육운동은 어떤지요...시간상 근육운동을 먼저할수가 없어서요...너무 늦게 공원을 뛰다보니.ㅠ아무튼 상관있는건지......또 유산소운동만 하면..어떤 부작용이 있는건지(근육운동함께할때비교)답변 부탁드립니다.수고하세요...감사..^^
