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이제 다이어트 그만두고 싶은데 어떻게 해야 요요현상이 없을까요? |
유화 |
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Posted at 2004-08-28 15:49:07
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| 안녕하세요.저는 162cm의키에 59kg-60kg인 몸무게에 충격을 먹고 4월말부터 살이 빼서 저번주에 폭식의 주를 거쳐 1-2kg이 불은뒤 다시 빼서 지금 현재는 49-50kg정도 됐습니다.(몸무게를 밝히는 것은 좀 창피하네요./// )근데 오늘 또 폭식!!!이유는 제가 좋아하는 바나나,땅콩, 강냉이 때문..+두유이거들을 합쳐 간식만 한 1000정도 먹었습니다.이러고 나면 일이 손에 전혀 안잡히고 그럽니다.그리고 가장 큰 문제는 제가 빈혈이 굉장히 심합니다.요즘은 어질어질하고 눈앞이 깜깜하고 현기증이납니다.원래도 있었지만 요즘은 눈을 감으면 몸이 비틀거려집니다.그래서 아직 목표체중까지 못되었지만 그만두려합니다.근데 요요현상이 두렵습니다.저그리고 궁금한게 있습니다.요요현상이 다이어트를 그만두면 그동안 못먹은것에 대한 폭식증에 대해서 살이 불어나는 건가요?아니면 그냥 다이어트를 그만두면 폭식을 안해도 살이 찌나요?또 요요현상을 막으려면 어떻게 해야하나요?그리고 마지막으로 제가 계속 다이어트를 해야할까요? |
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정지인 |
2004-08-28 00:00:00 |
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| 다이어트를 하는것은 건강한 몸을 만들기 위해서가 아닌가요? 다이어트는 언제라도 할수 있어요. 그 키에 그 몸무게라면 멋지십니다^.^) 기초대사량보다 더 먹어도 살 찌지 않아요. 폭식요? 먹고 싶은거 먹어주세요 그러면 살 안찝니다. 대신 적당량을 드셔주세요^^ 그럼 즐거운 생활 보내시길 바래요 전 운동 안하고 식이요법으로 유지중이에요 ㅎ 물론 기초대사량보다 더 먹을때도 있지만 하루 이틀 지나면 다시 돌아온답니다^^ 요요를 막으려면 금기음식을 없애시고 일주일에 백에서 이백칼로리씩 늘려나가보세요 |
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김영완 |
2004-08-29 00:00:00 |
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| 네.^^ |
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춤짱 |
2004-09-27 00:00:00 |
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| 폭식이 아니라 과식하신거네요... |
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