안녕하세요 47kg운영자입니다현재 체중도 정상입니다 그리고 저녁식사량을 볼때 평소보다 과식한 것이지 권장량으로 볼때는폭식이 아닙니다 한번 과식하신것을 편하게 받아들이지 못하면폭식증으로 이어지며 심각한 섭식 장애로 발전해 건강을 해칩니다 과식한 이후에는 다음식사를 줄이면 됩니다 과식한것에 화가나서포기하여 더 먹는 등의 행동은 도움이 되지 않습니다 평소에 규칙적인식사 습관을 가지고 사고의 전환을 노력한다면폭식증을 고칠 수있습니다 다음의 주소에 가시면 폭식극복프로그램이 있습니다도움이 되실 것입니다 감사합니다http://www.47kg.co.kr/diet/newsletter/view.asp?page=3&num=22&kind=심리--------------------------[질문글]-----------------------------제가 오늘 폭식을 해버렷어요아침에 밥 반공기의 반그릇을 먹었구요 한 3분에 1정도요.그리고 계란후라이도 먹구요,,,,,,글구 점심때는밥 2분에 1먹고 과일셀러드 0.7인분 정도 먹구돈까스 보통크기에 반개 정도 먹구쇠고기 해장국에서 쇠고기 안먹고 국만 0.5인분정도 먹구요,,,그리고 저녁때가 문제에요......아까김에다가 게맛살하고 햄하고 피망 단무지 계란 등등을
