안녕하세요 47kg운영자입니다이미 많은 체중감량을 하셨기 때문에 정체기가 온것 같습니다유지하신다는 생각으로 꾸준히 운동과 식사조절을 하시기 바랍니다 저강도의 수영과 걷기운동은 좋은 유산소운동입니다 파워워킹을 꾸준히 하시면 뱃살제거에도 좋습니다 손으로 뱃살을 집어보아 피하지방량을 대략 판단할 수있습니다 변비가 있으시면 신진대사를 떨어뜨립니다 충분한 수분 섭취와 함께 잡곡과 과일 채소를 드시고 적당한 지방의섭취도 도움이 됩니다꼭 원하는 몸 만드시기 바라겠습니다 감사합니다 --------------------------[질문글]-----------------------------안녕하세요~!저는 1월정도부터 지금까지 10kg를 뺏습니다..(거의 2월부터시작한듯^^;)저는 살찌는 이유중에 하나가 밥을 빨리먹고 많이 먹어서였습니다.그래서 그걸 고치고 운동을 햇습니다..운동이라구 해서 런닝머신 이런것 말구.. 생활속에서 하는것들을 늘린거죠..예를들어 티비도 가만히 보지 않고 티비를 보며 하늘자전거를 하든가..심심하면 투명줄넘기도 하고.. 이런식으로요~!그렇게 이 모든 살들을 뺏습니다..그래서 62였던 몸무게가 52로 줄엇습니다~제 자신이 못믿을 정도로 좋지만..욕심은 끝이 없다고ㅠㅠ 딱 5kg만 더 빼고 싶더라구요..그래서 이번 여름방학
