안녕하세요 47kg운영자입니다식사량이 늘면 기초대사량은 증가합니다 식사량을 일주일단위로 100kcal 씩 늘리시면 됩니다 47kg 다이어트 일기장의 체성분검사는 활동 질문지 작성을 통해 본인의 평소 운동성향과 활동정도를 파악해서 과학적인 식사칼로리 처방을 하므로 처방받으신데로 꾸준히 운동과 식사를 하시면 요요현상없는다이어트를 하실 수 있습니다감사합니다--------------------------[질문글]-----------------------------제가요 겨울때쯤인가 다이어트를 시작해서 덴마크다이어트(밥은 절대 안먹었음.한 2달정동) ,저녁굶기등등 한8개월정도는 소식한것같아요 하지만 기초대사량만큼은 어느정도 먹은것같구요 요새 제가 아침에 거의 700~800kal정도 먹고요 점심은 500~800kal사이로먹고서 저녁에는 생식만 우유에타서 한250kal정도 되는걸 먹거든요 가끔 밥먹을때도 있어요 점심때 조금 먹게 되면 저녁의양을 좀 늘렸거든요 한 계산하면 하루에 1800정도 되는것같아요 1300에서 갑자기 이렇게 늘리면 기초대사량이 나빠지나요?ㅠ0ㅠ 가끔 다이어트때 과식이나 폭식을 한적도 여러번있었기했어요 학생인데 거의 의자에 앉아서 공부나 책을 읽는다면 하루에 몇칼로리가 좋을까요? 꼭좀 부탁드려요 몇칼로리 정도를 먹어야하는지 알려주세요 체성분 검사로는 잘모르겠어요
