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Posted at 2004-08-28 09:36:05
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| 안녕하세요 47kg운영자입니다운동을 한 후에 식사를 하시는것이 더 좋은 방법이긴 하지만 오랜시간 등산을 하신다면 공복감이 크지 않도록 등산 1시간 30분쯤전에 간단한 간식을 하시고 등산후에 30분이상 지난후에 식사를 하시는것이 좋겠습니다 즐거운 산행이 되시기 바랍니다감사합니다--------------------------[질문글]-----------------------------일요일 마다 등산을 가려고 하는데요식사 시간 때문에 고민 중 입니다.새벽등산을 가려고 하는데 운동전 몇 시간 운동후 몇시간 후에 식사 해야가장 효과가 좋은지 알고 싶어요공복 상태에서 운동하고(이렇게 하는 것이 가장 효과가 좋다고 해서요)산에서 내려온 뒤 몇시간 후에 식사해야 최고의 다이어트 효과를 볼 수 있을까요?아니면 우유 한 잔 이라도 마시고 등산하러 가야 하는건지.. 궁금합니다 |
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