빨리 걷기를 하루에 두 시간을 하는데요,지금은 아침, 저녁 1시간씩 나눠서 하고 있거든요.근데 다리근육이 풀리려면 12시간이 지나야 한다는 이야기가 있어서아침에 몰아서 2시간을 해야하는 건가 고민되네요.전 지금 새벽 4시 30분에서 5시 30분까지 빨리 걷고 20분 정도는 덤벨 운동과 스트레칭을 하고 있고,저녁 8시쯤에 빨리걷기를 또 1시간 하고 있습니다. 15일째 하고 있는데제대로 잘 하고 있는 건지 꼭 답변해 주세요...please!
