안녕하세요 47kg운영자입니다저녁이라도 간식을 드셔도 됩니다 저녁식사분량을 조금 줄이시고간식을 하시면 됩니다 간식의 메뉴는 채소나 과일등으로 하시면좋겠습니다 감사합니다 --------------------------[질문글]-----------------------------칼로리 내에선데 저녁에 간식 먹으면 안되나요?너무 허기지니까요/ 솔직히 다른 애들도 밤에 과자먹고빵먹고 하는데도 살 안찌잖아요 기초대사량 내에서만 먹으면상관없지 않나요? 먹고서 세시간 후에만 잠자주면 되는거잖아요
