이제 운동한지 한 2달 정도 되었구여..5키로 정도 빠져써여..저는 상하체 분리되어있는몸이랍니다.ㅠㅠ상체는 55인데 하체는77-88 ㅠㅠ그래서 하체집중운동을 좀 알구싶어여제가하는 운동은 일주일에 5일-6일정도하구여35분정도 빠르게 걷구 10분정도 천천히 뛰구 5분은 천천히 걷거든요..그리고나서 줄넘기를 해요 평균 2000개이상..하루에 50개씩 늘려가구있거든여이외에는 다른운동은 이제 시작해써여하체근력운동한개..^^이운동법이 어떤가요??효과를 마니 볼수있을까요??글구여..엄마가 칡이 다이어트에 좋다구 칡을 다려왔는데칡이 다이어트에 좋나여?변비에는 좋다고하나..저는 변비는 없거든여..암튼 답변 부탁드립니다.^^
