워낙 체중이 고무줄이라 그러는데 도통 감이 안잡힙니다.아침: 삼각김밥 하나와 과일 하나도 때웁니다. 151+100 칼로리 정도요점심: 밥 반공기에 김치와 김 멸치 콩장 그리고 뭐 그냥 마른반찬 식으로요~~ 그렇게 먹고요... 거의 밥으로 합니다. 면은 절대 안먹고요..간식: 저녁으로 넘거가기 전 오후 4시나 5시경 베지밀 1개 또는 과일 하나를 번갈아서 매일 먹습니다.저녁은: 야채를 충분히 먹습니다 . 배추도 상추도 양배추도 될수있으면저녁은 야채를 충분히 뜯어 먹습니다. 배 부를때까지여 배추 한 4장정도먹고 밤 12시에 취침에 들어가지요..그리고 전 운동을 출퇴근 걷기로 합니다. 도보로 하루에 왕복 40분정도이고.. 스트레칭을 저녁에 거의 하고요... 집안일을 많이 하거든요..한달에 5키로 감량 잡아도 될까요?
