안녕하세요..다여트 시작한지는 현재 23일쯤 되었구요..감량은 3kg정도 된 상태입니다.다여트 방법은 한방비만클리닉을 다니면서 감량중인데요..저의 요즘 다여트 중 식사량을 보면..아침-잡곡밥1/2공기, 반찬 조금점심-건너뛰기저녁-잡곡밥1/3,반찬 조금..입니다.그리고 유산소 운동 30분씩 하고 있구요..허기는 처방된 한약땜에 그리 공복감은 느끼지 않아서 그 정도는 섭취가 가능합니다.병원 영양사님 말에 의하면 하루에 1200kcal로 제한을 하라고 한는데요..제가 클리닉을 1달만 다니기로 했는데..위에 식이는 저열량식이라서...예전처럼 섭취하면 다시 요요가 일어날까봐 걱정인데..이럴 경우에는 식이조절을 어떻게 해야 하나요?거기 영양사선생님말에 의하면 3개월정도까진 이 정도로 계속 유지를 해야체중이 자기 체중이 된다고 하는데..정말 3개월정도 계속 이런 식이를 유지하다가 조금씩 늘려가도 될까요?그리고..지금도 좀 다여트하기에 힘든데..3개월 정도 저 칼로리 식이를 하면..빈혈이나 영양실조등 병이 생기지 않을까 걱정입니다.
