다이어트 성공은 했지만 지금부터가 더 걱정이예요ㅠㅁㅠ   운영자

Posted at 2004-08-26 10:10:45

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답글	운영자님 ! 질문이 있습니다. 운영자님 ! 질문이 있습니다. 저기요,, 이렇게 하면 살이 빠질까요? 다이어트 성공은 했지만 지금부터가 더 걱정이예요ㅠㅁㅠ 질문이여~~~

안녕하세요 47kg운영자입니다다이어트로 체력이 많이 소모된 것 같습니다일단 식사량을 늘리시는데 일주일 단위로 100kcal씩 늘려나가시면 됩니다 47kg diet 일기장에서 체성분 검사를 하신후 본인의 권장칼로리를 처방 받으시고 처방열량안에서 고단백의 식사위주로 우유와 과일 야채등을 충분히 섭취하여야 합니다 건강을 회복하는데는 오랜시간이 걸립니다운동과 함께 꾸준히 수개월간은 노력하셔야 합니다감사합니다 --------------------------[질문글]-----------------------------저는 지난 4월부터 꾸준히 운동하면서 살을 조금씩 뺐어요.그리고 여름방학이 되면서 운동 강도와 양을 늘리고 식사량도 많이 줄여서 몸무게가 다이어트 전과 비