일요일 마다 등산을 가려고 하는데요식사 시간 때문에 고민 중 입니다.새벽등산을 가려고 하는데 운동전 몇 시간 운동후 몇시간 후에 식사 해야가장 효과가 좋은지 알고 싶어요공복 상태에서 운동하고(이렇게 하는 것이 가장 효과가 좋다고 해서요)산에서 내려온 뒤 몇시간 후에 식사해야 최고의 다이어트 효과를 볼 수 있을까요?아니면 우유 한 잔 이라도 마시고 등산하러 가야 하는건지.. 궁금합니다
