안녕하세요 47kg 운영자입니다1. 기초대사량정도 섭취하시면 살이 찌지는 않습니다2. 잠자기 3-4시간전에 식사를 마치시면 됩니다3. 식사 일기장을 쓰다보면 자신이 섭취한 음식의 종류와 양을 알 수 있으므로 다음 식사에 반영하여 먹으면 체중감량에 도움이 되는 것입니다4. 운동칼로리가 0 인것은 본인의 체중이 저체중이나 정상이므로 체중 감량할 필요가 없다는 것입니다 감사합니다 --------------------------[질문글]-----------------------------어디선가 본 기억이 있거든요? 기초대사량만 먹으면살이 안찐다구요. 그리고 먹는 시간하고 체중의 증가랑은상관이 없다고 그렇게 본 기억이 있어요.신문에서인가 그렇게 본것 같은데 그날의 총 칼로리 섭취가 중요한거지먹는 시간하고는 별 상관없다고 보았거든요?1>제가 이제부터 학원에 다니고 학교에 다니고 하면서기초대사량 만큼만 먹을꺼거든요? 그러면 살 안찌겠죠?2>제가 식사를 7시쯤 하는데요 그때 먹어도 살 안찌죠? 저는 7시 이후에 학원을 가니까 상관없겠죠?3>일기장만 써도 살이 빠진다는데 대체 뭔소린지 저도 일기만꼬박 쓰고 기초대사량만치만 먹을껀데 유지가 되겠죠?4> 운동칼로리가 0이면 운동은 따로 안해도 되는거죠?그럼 답변 꼭 부탁드립니다. 안녕히계세요.
