이제 20대 중반인 남성입니다..^^이런저런 사정으로 지금 백수생활중인데이 기회에 다이어트를 해보고자 노력중입니다.제가 다른데는 괜찮은데 뱃살이랑 엉덩이,허벅지살이 많습니다..특히 뱃살은 거의 초죽음이죠..ㅡㅡ;제가 지금 하루 먹을 칼로리 처방받은게 1389kcal거든요..현재 5일째 하루 1000kcal정도를 섭취하고 있구요..운동 처방은 220kcal...하루 운동은 1시간 빨리 걷는거 해서327.6kcal입니다..지금 제가 177cm,78kg인데..목표는 60kg입니다..내일부터는 운동을 1시간 30분으로 늘릴려구 하는데..과연 이렇게 해서 살이 빠질라나 모르겠네요..
