안녕하세요.47kg 운영자입니다.집안에서 쉽게 가능한 운동으로는제자리걷기,책쌓아놓고 오르내리기,하늘자전거,체조,스트레칭,요가,PT체조,아령운동,팔굽혀펴기,윗몸일으키기와 같은근력운동등 여러가지가 있습니다.체중조절을 위해서라면 유산소운동을주로하여 운동을 유지하도록 하세요.감사합니다.--------------------------[질문글]-----------------------------하루 식사량이 그렇게 많지는 않거든요, 아침은 뭐라도 먹어야 되니까 우유나 뭐 간단한거 먹구요, 점심에는 잘먹으면, 떡볶이.. 아님 컵라면 먹구요, 저녁은 거의안먹거덩요,,,간식으론 밀크커피 마시구요~~ 근데요, 제가 운동을 잘 안하는 편이에요,, 여름에는 땀이 원래 많은 체질이라서 따로 운동하지 않아도 그냥 걸어다니기만 해도 땀이 흘러내려서 운동의 필요성을 못느꼈는데요, 이제 날씨도 선선해 지고 그래서 운동을 하긴 해야 할 것 같은데요, 집안에서 할수 있는것중에서 추천좀 부탁합니다. 제가 밖에서 운동하는걸 좀 싫어해서요
