안녕하세요,47kg 운영자입니다.식사 후 운동은 약1~2시간정도후에 진행하시면됩니다.유지기의 운동은 체중조절때 만큼 에너지를 소모할 수 있도록하여 체중유지를 이어가시기바랍니다.감사합니다.--------------------------[질문글]-----------------------------제가 식사시간이 어쩔수 없이 6시에서 8시 사이거든요?식후 한시간 후에 운동을 하려고 하는데 전 유지기에요.유지기니까 자전거 한 35분 정도만 탈라고 하는데요.그리고 칼로리는 일주일에 백칼로리씩 늘릴꺼구요.그럴껀데 살이 많이 찔까요? 유지 되겠지요?일주일에 세번만 이렇게 운동할꺼구요. 그리고지금 섭취칼로리는 1500정도 되요. 그리고 밥먹고 한시간 후에운동하는데 무리 없겠지요? 꼭 2시간 후에 해야되는건 아니죠?답변주세요.
