안녕하세요 47kg 운영자입니다빵을 드시게 되는 경우 당질지수가 낮은 호밀빵이나 통밀빵등을드시면 좋습니다 또한 빵만 드시지 마시고 야채를 같이 드실 수있는샌드위치 종류를 선택하시는것도 좋습니다 대신에 드레싱을 가미하지않거나 조금 넣는 것이 좋겠습니다 단것이 드시고 싶을때는 사탕 1-2개정도는 드셔도 괜찮습니다감사합니다--------------------------[질문글]-----------------------------안녕하세요.운영자님~궁금한게 있는데.,다이어트 할땐 한식이 젤 좋잖아요~그래서 한식으로 하려고 하는데 정말 빵이 먹고싶을땐먹거든요?특히 요즘 절정이라 그런지 계속 단것만 땡기고,과자도 다이어트땐 안먹었는데 요샌 좀 먹게되구요..ㅜㅠ그래서 일주일에 하루정도는 빵으로 먹어도 체중에무리 안갈까요??물론 칼로리에 맞춰서요..먹지말란 말씀은말아주세요ㅜㅠ 호밀빵도 먹고 다른 먹고싶었던 빵도 먹구요..참!!그리고 하루 한끼 빵으로 때우면 다이어트에 도움 안되나요?요새 빵이 집에 남아돌아서 약간씩 먹게되는데..간추려서 질문 2개입니다1.일주일에 하루는 빵으로 먹어도 다이어트에 무리가 안갈까요?2.하루에 한끼를 빵으로 먹어도 다이어트에 크게 지장이 있나요?(물론 한식이 최고지만 저녁엔 집에 반찬도 없고 해서요;)다이어트에 지장이 크다면 큰맘먹고 빵 안먹으려구요..이 사이트 일기장 이용한 이후로 3킬로가 빠지긴 했는데 어쩜 이렇게 겉으로 티가 하나도 안나는건지..바지나 티가약간이라도 큰 감이 없네요..내장지방이 글케 많았나?ㅡㅠ휴..암튼 그럼 수고하세요~~^ㅡ^
