안녕하세요.47kg 운영자입니다.체중조절을 위한 운동 순서로유산소운동 전 웨이트 트레이닝은,탄수화물을 소모한 상태에서 유산소운동을 진행하기 때문에 지방의 이용을 높일 수 있는 장점이 있습니다.또한 웨이트 트레이닝의 빈도는 같은근육을 단련할 경우 격일제로하여 충분한휴식과 영양섭취를 해주는것이 좋습니다.감사합니다. --------------------------[질문글]-----------------------------유산소운동전에 웨이트 트레이닝을 하는 게 효과적이라구 하는데그 이유에 대해서 알고 싶어요..그리고 웨이트 트레이닝의 경우 매일하는 것보다 하루 건너 하는게좋다고 하던데 맞는 말인가요?(근육이 크는데 시간이 필요하다구 하더라구요)
