유산소운동전에 웨이트 트레이닝을 하는 게 효과적이라구 하는데그 이유에 대해서 알고 싶어요..그리고 웨이트 트레이닝의 경우 매일하는 것보다 하루 건너 하는게좋다고 하던데 맞는 말인가요?(근육이 크는데 시간이 필요하다구 하더라구요)
