안녕하세요 47kg 운영자입니다체지방이 어느 정도 감량된 이후에는 정체기가 오게 됩니다정체기를 극복하려면 운동량을 늘리시고 식사를 조금 줄이시되 기초대사량이상은 섭취하셔야 합니다 평소보다 더욱 규칙적인 식사와운동을 하시고 근육운동을 조금 늘리셔서 기초대사량을 늘리시면도움이 되실 것 입니다힘내세요감사합니다--------------------------[질문글]-----------------------------저는 지금 키는 165, 몸무게는 54~55 사이를 왔다갔다 하는데요..한달전부턴가?? 아무리 운동을 해도 살이 빠지질 않더라구요;;헬스를 하루에 1시간 30분정도 꾸준히 했고,음식 칼로리도 처방 칼로리보다 조금 적게 먹거든요??이거..정체기 맞는거죠??평소라면 빠졌을 텐데...정체기를 버티고 이겨내려면 어떻게 해야할까요??앞으로 2~3 kg 정도 더 빼고 싶은데...알려주세요 ㅠㅠ
