안녕하세요 47kg 운영자입니다체지방을 감량하기 위해서는 유산소운동을 하셔야 합니다빨리걷기,수영,조깅,자전거 등이 좋으며강도를 너무 높이면 근육량이 증가하여 체중이 증가 할 수있으므로저강도로 장시간(30분이상) 하시는 것이 좋습니다감사합니다--------------------------[질문글]-----------------------------제가 다이어트까페에서 제자리뛰기 해서 몸무게가 조금 감량
