안녕하세요 47kg 운영자입니다밤이라도 활동을 하시면 드셔도 됩니다활동습관에 맞춰 3끼 식사시간을 정해놓고 식사하시고잠자기 3-4시간전에 식사를 마치시면 됩니다 감사합니다--------------------------[질문글]-----------------------------전 요즘 낮밤이 바껴서 오후부터 새벽까지 활동을 하는데요그러다보니 밤에 친구들 만날일도 많고 먹는자리도 많이 저하게 되었어요..그렇지만 먹지않으면 너무 튀고 이상해서그냥 깨작깨작 먹거든요 떡볶이를 먹는다치면 2~3개 먹고 모든지 거의 맛보는 수준으로 먹는데 이러다가 언젠가는 살이 찌겟죠 그리구 섭취 열량내에서 조금 덜 먹은날엔 단음식을 좀 먹어도 될까요 하드종류로 해서...하드나 아이스바는 살이 마니 찌나요?
