안녕하세요 47kg 운영자입니다정확한 기초대사량을 알고 싶으시다면 47kg Diet 일기장에 가셔서 설문 작성을 하시고 체성분 분석을 하시면 아실 수 있습니다기초대사량 만큼만 드시면 살이 찌지 않습니다 하지만 활동과 영양상태를 고려하여 볼때 그 이상 드셔야 합니다 식사일기를 쓰시면서 꾸준히 하시면 성공하실 것입니다감사합니다 --------------------------[질문글]-----------------------------안녕하세요!^^제가 7월 26일쯤? 아무튼 그 주 쯤에 다이어트를 시작했는데요한 8월1일~8월4일까지는 휴가때문에많이먹고 운동도 못했지만돌아와서 다시 꾸준히 운동하구 그랬거든요근데 제가 다이어트 하면서 저녁을 안먹어요ㅠㅠ그래서 요즘에 일기를 쓰면서 보면하루에 먹는 양이 1000칼로리 정도밖에 안되거든요?처방받은건 거의 1400얼마정도 되는데요이런식으로 계속 먹고제가운동은 파워워킹 1시간 줄넘기 20분 스트레칭그 외 몇개의 근력운동같은 걸 하는데요이런식으로 계속하면 몸에 무리가될까요ㅠㅠ그리구 벌써 기초대사량이 낮아졌을까요?ㅠㅠ기초대사량이 낮아지면 금방살이찌는 체질로 변한다던데그럼 지금부터 조금 섭취량을 늘려도살이 안찔까요?ㅠㅠ제발 알려주세요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
