안녕하세요.47kg 운영자입니다.체형을 부분적으로 잡아주기 위해서는 체지방을 줄일 수 있는유산소운동을 유지하시면서 복부와 허벅지라인을 잡아줄 수 있는 근력운동을 함께하시는것이 효과적입니다.근력운동은 바디라인을 잡아주어 슬림해 보일 수 있는 효과를 주므로 근육량을 늘릴정도의 높은강도가 아닌 강도를낮게 하여 운동을 진행하세요.감사합니다. --------------------------[질문글]-----------------------------다이어트 꾸준히 해서 지금 157cm에 43kg나가거든요..몸무게는 이 정도면 됐다 싶은데..옷 사이즈 제일 작은거 입어도 좀 크거든요. 근데 뱃살하고 허벅지 윗부분 살이 전체 몸에 비해 좀 많아서요.유산소 운동하고 근력운동 같이 해?는데 별 효과를 느끼지 못했습니다.더 살을 빼면 배부터 허벅지 윗부분이 빠지는지 궁금합니다.그리고 부위별 운동효과 없다는 말을 들었는데 부위별 운동해주면 제가 빼고 싶은 부위의 살을 뺄 수 있는지도 가르쳐 주시면 감사하겠습니다.수고 하세요~
