안녕하세요 47kg운영자입니다옥수수는 1개에 200kcal 정도합니다당질지수가 낮고 열량도 낮은 음식을 드시면 좋겠지만 열량과 당질지수를 굳이 비교하여 고른다면 당질 지수가 낮은쪽을고르시는 것이 더 좋습니다 하지만 당질지수가 낮아도 열량이 높다면 체중감량에 도움이되지 않습니다감사합니다--------------------------[질문글]-----------------------------GI지수가 다이어트하고 무슨 관계가 있나요 ??인슐린분비가 어쩌고 뭐라고 하던데 -_-GI지수 낮은게 칼로리 높은것도 있고,,칼로리 낮은게 GI높은것도 있고,,어떻게 먹어야 하나요 -_ -저는 우선 GI보단 칼로리 낮은걸 먹는데옥수수도 1개 먹으면 35kcal정도 되는데,,GI는 높다네요;;그럼 어떻게 먹어야 할까요 ?간식으로 먹으면 좋지 않을까요 ?
