제가여... 이제 유지하려고 하는데여...운동은 전에 런닝머신으로 걷기 2시간 + 스트레칭 30분정도..했구여... 8월달 부터는 스트레칭만 하구 있어여...먹는양은 다이어트 할때랑 비슷하게 먹구있구여... 그래서 인지 몸무게는 변화가 없는듯^^그런데 ... 이제 먹는양을 좀 늘이려구하는데여.........어떻게 식단을 짜야 하는지... 그리고 유지한답시고저녁에 좀 많이 먹게 더라구여... 그것도 밥이 아니라...떡이나 고구마 분식(쫄면 떡복이..) 피자 같은 종류로여.....(식구들이 살빠져서 안쓰럽다구 ㅡㅡ막 먹일려구 한답니다)다어어트할때는 저녁을 거의 먹지 않았거든여...ㅜㅜ아무래도 저녁(7시나 8시정도)에 먹게되면.....활동량이 적으니 살이 찌겠져???그리고 운동(소비 칼로리)을 낮에 하구여... 남은 칼로리를저녁에 먹어도 되는건가여?? 아니면 운동은 낮에 했으니...아무리 운동해도 저녁에 먹은 칼로리는 그대로 몸에 남게 되는 건가여?3개월 동안 꾸준히 잘 해왔는데... 유지기에 와서 흔들립니다...ㅜㅜ정말 유지 잘해서 살뺀 보람느끼며 살고 싶어여~~~ !!!
