안녕하세요 47kg 운영자입니다유지기는 감량을 목적으로 하지 않고 올바른 식습관을 유지하면서 감량한 체중을 몸에 적응시켜 식사 감량 없이도 신체가 스스로 유지할 수있도록 만드는 기간입니다 개인차가 있지만 최소1년 이상은 유지기를 갖습니다 감사합니다--------------------------[질문글]-----------------------------안녕하세요운영자님.현재다이어트를 하고 있는 사람입니다 ㅜ★다이어트 내용. (방학)줄넘기를 천번에서 천이백번정도 하고있구요.아침 점심 저녁 꼬박꼬박 챙겨먹구요. 식사량 약간 줄임. (밥을 삼분의이정도먹음) 저녁전에는 ~ 과자, 아이스크림 ,치킨(조금만먹음)등을 먹음. 하지만 저녁후에는 아무것도먹지않음.(물,주스등은가끔먹음)과식하지 않음.원래 이걸 방학(한달)동안만 계획이엇는데 ! 그만두면 살이 다시 찐다고해서 . . . 더 하려구요! 궁금점은요~★1.그럼 방학과같은 다이어트 내용으로 계속 운동을 한다면. . .!!얼마나 오래 운동을 해야 줄넘기를 그만두어도 체중이 늘지 않을까요? 그 기간을 알려주세요!! 6개월은 해야 그만두어도 살이 안찐다고 들은것같기도한데 ;;; 기억이 잘;;; ★2.딱 하루만!! ~ 밤에 치킨 2, 3개 또는 피자 1조각(그리고 가 아니라 또는 입니다.) 을 먹어도무리는없는거지요? 근데 설마 이게 과식은 아니겟지요? (치킨2,3개★또는★피자1조각)또! 아주 가~끔! 점심 또는 저녁을 칼국수, 쫄면 등으로
