안녕하세요 47kg 운영자입니다옥수수1개반의 열량은 대략 300kcal입니다만전체 칼로리내에서 드셨다면 문제가 되지 않으며 또 한번 정도 과식하신것은 괜찮습니다베이글을 이미 드셨다면 점심은 한식으로 하시는 것이 좋겠습니다또 생리가 없으시다니 단백질의 섭취를 많이 늘리셔야 하겠습니다닭가슴살,생선,살코기류,계란,두부,우유등의 단백질 식품과 해조류식품채소및과일등을 골고루 드시기 바랍니다 회복되기까지 수개월의 시간이 걸립니다 체중감량을 하더라도 영양소의 결핍이 생기면후유증이 크므로 규칙적이니 식사를 하셔야 합니다비오는 주말 재미있게 보내시기 바랍니다감사합니다 --------------------------[질문글]----------------------------- 안녕하세요, 또 의문증이 생겨서 문의드립니다; 제가 저녁에 삶은옥수수 하나 반을 먹었는데요; 수분때문인지, 아님 그 옥수수가 커서인지...(옥수수도 크기따라 나눠지나요?;;) 배가 너무 불러서, 불안감이 가시질 않습니다....; 옥수수가 살이 별로 안 찐다길래, 배 불러도 칼로리 채울 생각에 한개 반이나 먹었는데요; 제가 오늘 먹은 총 열량 합쳐도 처방받은 섭취칼로리는 넘지 않는데요... 저녁을 그렇게 배불리 먹어도 되는지 의문입니다...; 설마, 그거 옥수수 한개 반정도 먹었다고 몸무게가 불거나 하진 않겠죠?; 또, 오늘 외숙모님이 약식이랑 쑥개피떡을 사오셔서 내일 점심에 그걸 먹을 생각을 하고 있는데요.. (떡이나 빵엔 유난히 미쳐버려서-3-;) 제가 아침엔 500kcal , 점심에는 800kcal, 저녁엔 500...으로 나눠 먹고있어요... 점심에 칼로리 채우기가 상당히 뭐한데; 떡으로 다 채워버리려고 하니 떡, 그놈이 고탄수화물이라서요........ㅜ^ㅜ........ 그걸로 칼로리 채우기엔 상당히 뭐 하겠죠-3-?; (아침에 베이글(고 탄수화물인;)을 먹어서;) 아, 제 칼로리 배분이 너무 이상하면 지적좀 부탁드립니다....ㅜ^ㅜ.. 그리고, 제가 생리가 끊긴지 상당히 오래되었어요., 다시 몸이 정상적으로 돌아올 수 있는 방법이 있나요.....?; 또, 제가 현재는 다이어트가 끝나고 요요때문에 조심조심하고 있는데, 내일이 또 칼로리 100 올리는 날이거든요....; 운동은 전과 비슷하게 하고 100정도 더 먹어도 괜찮을까요......; ...이러저러 늘어놓다보니 끝이 없어졌네요; 워나 호기심 왕성한 예민한소녀이다보니-_-;;;; 상당히 읽기 거북하셨겠지만, 답변주시면 감사하겠습니다.....ㅜ^ㅜ.. 늘 도움주셔서 감사합니다, 좋은하루 되세요.....
