아침과 점심은 적게 먹는 편인데요 운동후에 가끔 밥을 먹게 되는 경우가 있어서요-그렇게 되면 운동효과가 없지는 안을까요??자꾸 그러면 안되는데 운동후에 무언가 먹게 되더라구요-밥이나 우유 등을 먹는데요-운동후에 우유나 요구르트 등은 먹어도 좋다고 들은것 같기도 하구..그리고 운동 시작한 뒤에 다리에 알이 생기는 것 같아서 걱정스러워요살은 그렇게 빠지지 않는것 같고 이러다 다리에 알만 남는건 아닌지..;;운동후에 저녁겸으로 간단하게 모 먹을수 있는 것들이랑 종아리살 빼는 것 좀 알려주세요..그리고 가끔 폭식을 하게 되면 어떻게 되는지도..
