안녕하세요 47kg운영자입니다초저열량 식사는 요요현상을 초래합니다또한 성장기에 있는 학생이므로 19세까지는 영양소의 부족함이 없도록해야 합니다 충분한 영양소의 섭취를 하셔야만 성장에지장이 없습니다 체중감량을 원하더라도 47kg 다이어트 일기장에 가셔서 체성분 분석을 하시고 식사와 운동 처방을 받고 무리가 가지 않게다이어트를 하시기 바랍니다성장기의 무리한 다이어트는 훗날 심각한 후유증을 초래합니다그러므로 체중감량을 하더라도 장기간에 걸쳐 서서히 감량하시는 것이좋습니다 건강을 회복하려면 오랜 시간이 걸리고 성장에는 시기가 있으므로 너무 무리한 다이어트는 삼가하시기 바랍니다감사합니다 --------------------------[질문글]-----------------------------중학생인데요,, 살을배고싶어서 약10일전부터 다이어트를 합니다.제 다이어티 방법은,, 아침에 한끼먹고, 광일을 2~3개 먹은뒤,5시쯤 빵을 먹고, 다음날 아침까지 아무것도 안먹는건데요,,물론,, 집에 있는 런닝머신도 30분씩 일주일에 5번 정도 합니다.하지만 윗배는 굶으면 쏙 들어가지만, 변비가 심해서 그런지 아랫배만은 뺄수가 없구요,, 제가 어깨가 넓어서 겨드랑이 쪽 살을 빼고싶은데 진짜 안빠지더군요,ㅣ,그리고, 종아리와 허벅지의 압박이.. 얼굴은 조그만데 비해 어깨가 넓으니.. 옷입을 때에도 얼마나 신경으 ㄹ쓰는 지.. 어떻게 해야 원하는부위별로 살을뺄수 있을까요???
