등산을 한지 2주가 되어가네요하루에 보통 왕복 4K를 걷고 식사는 아침: 밥반공기 점심: 포도즙,콩우유 저녁: 6시반정도에 밥반공기아직 살은 빠지지 안았는데 사람들이 얼굴이 살이 빠진거 같다고하네요이렇게 하면 잘하고 있는건지 전문가님의 말씀을 듣고 싶어요안녕히 계세요안녕하세요바스키아 체중조절 센터입니다.섭취하시는 칼로리를 한 번 자세히 살펴보시길 바랍니다.혹시 빠트리고 계산하고 있는 음식은 없는지도 살펴 보십시요.체중의 변화도 중요하지만정말로 중요한 것은 체지방의 변화입니다.고객님은 아마 최근의 강한 운동으로지방의 근육화가 일어났을 듯 합니다.자세한 내용은 체성분검사로 파악이 가능하나고객님의 변화나 현재 상태를 알 수없어 정확히 고객님의상황은 말씀드릴 수 없습니다.일단 꾸준히 1-2주를 더 하신다면갑작스런 체중감량이 일어날 것 같습니다.체중에 너무 민감해 하지마시고일주일에 한번씩 체중을 측정하고섭취 칼로리와 소모 칼로리를 체크해나만의 에너지 균형점을 찾아보세요.그렇게 하시면 다이어트 후 관리에 많은 도움이 될 것입니다.감사합니다.
