1500kcal 나왔는데,,언제 어떻게 얼만큼 먹어야할지 모르겠어요 ..엄마가 몸에 좋다고 매실엑기스를 물하고 섞어서 아침점심저녁 이렇게 매일 3번 주시는데 매실차로 검색해보니까한잔에 78kcal나 하더라구요 -_- 그럼 간식으로 오이랑 한국미인 옥수수찐것 1개 이렇게만 해도 간식만 거진 400kcal ;;;;엑기스를 먹지 말까요 ??장도 안좋고 병원에서도 먹으라고 했었고 그래서 엄마가 더 챙겨주시거등요 ...그리고 운동을 아침에 1시간하는데요,,가벼운 에어로빅을 한 30~40분하고 빨리걷기를 30분정도 하는데,,아침운동만 해도 되죠?저녁에 또 운동 해야되나요 ??칼로리 소모량 보면 저만큼 운동하면 제 처방인 248kcal정도 되거등요..가르켜주세용 ^ㅡ^
