안녕하세요 47kg운영자입니다체중감량의 기본원칙은 섭취에너지보다 소비 에너지가 많아야 합니다체중이 줄지 않는 이유가 아침을 빵으로 드시는 것도 이유일 수있고 운동량이 적은것도 이유일 수 있으며 현재 체중이 적정체중보다 많이 초과하지 않아 체지방 분해가 늦게 이뤄 지는 것일 수도 있습니다 47kg Diet에 가셔서 체성분 검사하시고 목표를 세워 일기장을 쓰시면서구체적이고 계획적인 감량을 하시는것이 도움이 되실 듯합니다또한 업무중 실내에서 하실 수있는 간단한 운동 프로그램이 다이어트 통신 운동코너에 있습니다 참고 하시기 바랍니다좋은 하루 되세요 감사합니다 --------------------------[질문글]-----------------------------다이어트 4개월 동안 하고 있습니다운동은 매일 이침 러닝머신 35분 뛰고식사는 3끼 모두하는데아침만 빵/스프/샐러드 점심/저녁은 밥으로 해결합니다간식은 우유에 미숫가루를 타먹구요근데 살이 2KG뿐이 안빠지구요지금은 빠지지도 않습니다혹시 아침에 매일 빵과 스프/샐러드가 문제가 되는지요그리고 왜 허벅지와 엉덩이 살이 자꾸만 늘어가는지 (직장인으로 책상에만 계속 앉아있습니다 식당에 밥먹으로 갈때 한번 자리에 일어서는것 말고는 계속.. 쭈욱)
