안녕하세요 47kg운영자입니다사이트내에 있는 데이터는 정확합니다체중감량을 위해서는 유산소운동을 하는 것이 좋은데 운동의 강도를 너무 높이지 말고 저강도로 장시간 하는 것이 체지방 분해에 도움이 됩니다운동소비칼로리는 본인의 체중에 따라 달라지므로 말씀드리기어렵습니다 운동에 관한 자세한 상담은 운동 처방사께서 해주실 것입니다감사합니다--------------------------[질문글]-----------------------------저는 지금현제 20살에 120키로의 한남자입니다 120키로 더나갈수도있습니다. 그런데여.. 제가 지금 다이어트를 할려고합니다 .. 요번에는 좀 맘좀 잡고할람니다.. 그런데여 운동장돌기랑.. 줄넘기중에 할라고하는데..저는칼로리소모가 높은운동을할려고합니다.. 줄넘기가 칼로리소모가많나여?? 저 칼로리게시판에 줄넘기랑 걷기랑 칼로리를봤는데.. 줄넘기가훨씬만터군여.. 저거 진짜 정확한거에요?? 전 오전 6시에 일어나서 2시간운동하구 그담에 좀있다가 밥먹고 그담에 저녁때 2시간운동할려고합니다. 걷기(좀빠르게)랑 줄넘기 하는거랑 머가진짜 칼로리소비가만나여?1시간 했을때의 소비 칼로리를 알려주세여! 그냥 줄넘기는 아무거나잡고해도 칼로리소모량은똑같은건가여??
