안녕하세요 47kg운영자입니다지난번 알려드렸던 섭식장애 프로그램을 이용해 보셨는지요?다이어트 통신=> "심리" 를 클릭 하시면 내용을 보실 수 있습니다지금 몰두하고 계시는 생각을 전환하셔야 해결하실 수 있습니다긍정적인 마음을 가지도록 노력하시고 꼭 프로그램을 이용하셔서도움 받으시기 바랍니다소화가 잘 되지 않을 수록 식사시간을 꼭 지켜야 합니다 6가지 식품군에 대해 알려드립니다 [6가지 식품군]곡류군 : 쌀 잡곡 감자,고구마,빵 등어육류군 : 고기류 해물류 두부 알류 치즈등채소군 : 모든 채소류지방군 : 종자류 기름류우유군 : 유제품과일군 : 과일 및 과일 주스곡류군에서 잡곡밥을 어육류군과 채소군에서 반찬을 우유와 과일로간식을 드시면 좋겠고 지방군에 속하는 땅콩과 호두 잣등을 이용한간식 또한 드시면 살이 찌는데 도움이 되실 것입니다감사합니다--------------------------[질문글]-----------------------------살뺄려고그런건없엇거든요..제가뭐만먹으면괸히헛배가부르고거식증증상인것같아요뭐만먹으면칼로리들이생각만나고,,살쪄야지살쪄야지..그런생각을가지면서도한편으론 또 아이상하게살찔까봐,,무서워서뭘잘못먹겟고,,자꾸오바이트할려고하고,,어떡하죠?정말미쳐버릴것같아요..그래서요즘은호박죽이나베지밀,우유,이것들을먹어요.베지밀,우유,미숫가루,이런것들먹어도괸찮을까요?분유좋아햇거든요?그냥그거가루체로먹어도괸챤나요?ㅇㅖ쁘게살찌고싶어요.ㅠ예쁘게살찌는음식추천할만한음식없을까요?????그때말씀하신6가지 식품군 이어떻게 되는거예요?뭘뭐부터먹어야할찌..모르겟어요..죽부터먹어야할찌..밥을먹어야할찌..ㅠ근데뭐만먹으면배에서부글부글끓는것같고..괸히답답해서오바이트할려고하고..병원에서도않먹다들어가닌까그런다고하고..진짜..미치겟어요..과자아이스크림빵등등.......먹고싶어요.........ㅠㅠ근데정말무서워요너무나동.ㅠㅠㅠ먹고나면배도아프고,,ㅠ어떡하죠??흰죽부터시작해서천천히밥으로옴기는개낳을까요?아님그냥밥부터시작하는게?그리고제가하체종아리에살이많아요.ㅠ거기는살이않?으면좋겟는데..그런방법은업겟죠?으..칼로리칼로리..벗어나고싶어요.ㅠㅠ식단같은거,,예를들어소개해주심않되요?ㅠ저좀도와주시면않되요?.ㅠ저..정말미칠것같아요..ㅠㅠ
