안녕하세요 47kg 운영자입니다목표 설정시에 평상시 운동습관에 대해 설문 작성 하셨을때활동량이 많은 편에 속하신 경우 활동및 운동 가능성이 높다고 보아식사 칼로리를 높게 책정하게 됩니다운동을 전혀 안하시는 것으로 고려한 것이 아닌 것이므로 기본 활동이외에 간단한 운동을 해주시는 것이 좋습니다감사합니다 --------------------------[질문글]-----------------------------4월부터 다이어트를 했는데,, 그땐 허벌라이프로 음식 조절했어요.말로는 요요없는 다이어트라고 하지만,,먹는걸로만 뺀 살은 나중에 다시 정상식을 하면 찌게 되잖아요,,그래서 5월부터 운동을 했어요,, 매일 1시간~1시간30분 걷기로만 -0-이제 수능도 100일 남아서 운동을 못할거같아요 ,, 그래서 유지 하려고 하는데,,지금 51kg 이거등요?목표설정에서 유지를 한다고 설정하고 검사했더니기초대사량은 1374이고, 식사량은 2089 운동은 0 이렇게 나오더라구요..어찌 해야되죠 -_ -? 오늘부터 운동 안하고 2089kcal 이렇게 먹어도 되요?일주일에 100씩 늘려야된다고 들었는데,,갑자기 저렇게 나오니까 당황스러워서요 ;;그리고 매일은 못가더라도 일주일에 3번정도는 아침저녁으로 운동장 1시간씩 걷기 할건데,,유지 기간이라지만 운동도 하니까 또 빠지겠죠 -_-?
