안녕하세요 47kg운영자입니다제가 그렇게 말씀드린적이 없는데 잘못 아신것 같습니다운동후에 30분에서 1시간이 경과한 후에는 식사를 하시는 것이체중감량에 더 도움이 됩니다물과 음료수는 운동중간 전후에 상관없이 수시로 드셔도 되고 운동중일 경우는 너무 배가 출렁이지 않도록 드시는 것이 좋습니다감사합니다 --------------------------[질문글]-----------------------------음식을 먹고 난 후 2시간 이후에 운동을 시작하라고 하잖아요,물론 물은 수시로 먹어줘도 되구요..그런데.. 그냥 탄수화물 이런 음식이 아니라..단순 음료수(아님, 생과일주스)를 먹은 후에도 2시간 후에 운동해야 하는 건가요??오늘.. 그래서 일부러 천천히 걷기만 했는데.. 빨리 못 걷고..;; 알려주세요~
