안녕하세요.47kg 운영자입니다.우리말로 역보 또는 건강걷기(health walking)라고도 불리우며걷기의 일종으로 아주 빠르게 걷는것을 말합니다.걷기지만 달리기에 맞먹는 칼로리소모와 효과를 낼 수 있으며팔과 다리,시선등 올바른 방법을 유지하며 진행할 수 있도록 합니다.파워워킹의 방법은 먼저 속도는 조깅보다 약간느린정도로 약6.4~8km/h정도로팔은 90도각도를 유지하고 앞뒤로 힘차게 흔들어주며시선은 전방10~15m정도를 주시,발은 뒤꿈치가 땅에 먼저닿도록 하여 다음으로 발바닥->엄지발가락순으로 두발을 11자를 유지하며 걸어줍니다.달리기나 조깅에 비해 에너지소모는 작지만 체지방을 효율적으로줄이는데 효과를 볼 수 있습니다.감사합니다.--------------------------[질문글]-----------------------------파워워킹이란 말을 많이 듣는데요~~제가 알고있기로는 빨리걷기아닌가요???정확히 알고싶어요~~ 저 말고도 궁금해 하시는 분들도 있는것 같구요정확히 어떡해 해야 파워워킹을 하는 거라고 말할수 있나요??방법도 좀 알려주시구요~~^^
