음식을 먹고 난 후 2시간 이후에 운동을 시작하라고 하잖아요,물론 물은 수시로 먹어줘도 되구요..그런데.. 그냥 탄수화물 이런 음식이 아니라..단순 음료수(아님, 생과일주스)를 먹은 후에도 2시간 후에 운동해야 하는 건가요??오늘.. 그래서 일부러 천천히 걷기만 했는데.. 빨리 못 걷고..;; 알려주세요~
