안녕하세요. 운영자님. 전 기초대사량을 늘리고 싶은데요. 아침 일찍 공복 상태에서 물 마시고 운동 60분정도 빠른걸음 하면 기초대사량이 늘어날까요? 기초대사량은 근육의 량과 비례한다고 하던데.. 기초대사량을 늘리려면 유산소운동을 먼저하고 그담에 근력운동을 해야하나요? 아니면 그 반대인가요? 제가 근력운동으로는 다이어트 비디오와 덤벨운동으로 하는데 어떤 운동을 먼저 해야 효과적인지 알고싶습니다. 제가 듣기론 근력운동후 유산소 운동을 해야 체지방이 분해가 되고 유산소운동후 근력운동은 근력을 키우는데 효과적이라는 말을 들었는데 맞는말인지도 궁급합니다. 자세한 답변 부탁드립니다. 아! 그리고 아침운동 후 밥을 먹을라면 얼마나 경과해야 먹기좋은 시간인지도 궁금합니다.
