제가 퇴근이 6시거든요..바로 앞에 헬스장에 가기땜에 5시 정도에 간단하게 요기를 하고 가는데요(배가 안고파두 운동시 너무 허기질까봐) 헬스 후 집에가면 9시쯤 됩니다.문젠 집에가면 배고 넘 고파서 가끔 두부나 과일을 먹어주는데 괘안을까요???참고로 취침 시간이 10쯤 됩니다.기상시간이 6시쯤 되구요..고로 집에가자마자 잔다는건대요...아니면 운동후 샤워전에 우유 한잔을 마시는건???아님 샤워후 우유 한잔 마시는건 어떤지요?또한가지..담달부턴 제가 5시 퇴근이거든요..그럼 더더욱 식사를 못하구 운동을 가는데요...운동 가기전 우유 한잔은?글구 운동후 집에가서 8시쯤 간단히 요기할만한거??(10시에 취침이기땜에 ㅠㅠ)
